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A importância de criar hábitos que fomentem a nossa força mental e vitalidade física são vitais para a  transformação da nossa vida, no que diz respeito a um maior bem estar e qualidade de vida diário. Por isso a mudança de hábitos faz parte de qualquer processo de auto conhecimento e desenvolvimento pessoal. Que hábitos temos que agregar às nossas rotinas diárias de forma a começarmos a desenvolver uma maior claridade mental e vitalidade física, que nos permita ir abrindo o nosso ser e manifestar a nossa alma. Ao criarmos um hábito que nos sirva de direção mais facilmente chegamos onde e o que queremos atingir na vida, este é o poder dos hábitos, eles abrem um caminho para onde queremos chegar. Por outro lado se são hábitos inconscientes, herdados da nossa família e sociedades podem obstaculizar o nosso caminho e dificultar o acesso ás metas que nos propomos ou idealizamos conseguir. O primeiro passo da transformação espiritual é observar os nossos hábitos e criar hábitos que nos ...

Achei por bem  explicar o que é isso do Reiki e nada melhor para começar do que dizer aquilo que ele não é. O Reiki não é uma religião, um culto nem tão pouco é um sistema de crenças. Também não é algo a ser utilizado somente em caso de doenças, dificuldades ou desarmonias. Também não é um meio de interferir em processos que não são nossos. Posto isto, dizer que o Reiki é uma técnica milenar de autocuidado, cura e autocura, que conduz e sustenta a nossa evolução pessoal e o nosso processo de transformação. O Reiki é uma técnica curativa milenar aplicada através da imposição de mãos, por meio da qual canalizamos energia vital de origem universal.  O Reiki constitui a maior egrégora de cura atualmente existente e sustentada por tantos de nós, mestres, neste nosso planeta. Rei , significa Inteligência Divina manifesta; energia Celestial, matriz de tudo o que é; Força cósmica, Energia Universal. KI, significa espírito, sentimento, coração, energia vital presente em todos os seres ...

  Pratyahara é uma prática do yoga que nos convida a trazer os sentidos para dentro de forma a fazerem a ponte entre o mundo exterior e o mundo interior. Constituí o inicio de qualquer exercício respiratório, antecede uma prática de yoga no tapete e é um meio de preparação para o processo de concentração e de meditação. No yoga, o Pratyahara é descrito como "a retirada dos sentidos", o que não é fácil entender e praticar numa fase inicial. Imagine que está a olhar para um objeto, como será possível não o ver? Sim, pode ser feito quando desligamos, desfocamos e levamos a nossa atenção e energia para a observação do que se está a passar no nosso interior físico. Também temos a faculdade de ouvir sem escutar, e é por isso que dizemos " desculpe estava distraído não ouvi o que disse". Depois de se desligar, o Pratyahara ensina-lhe o que fazer: encontrar o seu espaço interior de consciência, luz e permanecer nele. Portanto a recolha dos sentidos ensina-nos a forma...

  Eu Sou... é um exercício meditativo guiado que incluí respiração. O convite a mergulhar em nós próprios na procura dessa conexão com a nossa verdadeira essência e para isso precisamos de praticar a quietude e a escuta ativa interna deixando vir o que brota no nosso coração. O processo é gradual e evolutivo conforme o nosso comprometimento a nós próprios e as rotinas que escolhemos para nos dedicar nos momentos de pausa que cultivamos a cada dia para cuidarmo-nos  e estabelecermo-nos em presença na consciência.

 Gostava de deixar aqui uma curta explicação do significado desta palavra e o que nela está contido; ouvirão frequentemente este termo nos exercícios e práticas que vou disponibilizando em áudio. As primeiras referências escritas do termo Pranayama podem ser encontrados nos  textos Védicos por volta de 1500 a.c; assim sendo a prática de yoga remonta a origens muito antigas. Pela etimologia da palavra em sânscrito obtemos a semântica da prática; Prana, significa Força Vital, e yama, prolongar, estender, controlar, no fundo é a expansão da força vital em nós. Partimos então do princípio que se trata de exercícios respiratórios regulados, controlados, ritmados que visam prolongar o bem estar na vida de cada um de nós. Na tradição do Yoga as várias técnicas de Pranayama são consideradas como um poderoso instrumento capaz de dirigir toda atenção do praticante para o corpo elevando a mente e o espirito, servindo também como ponte para entrar em Dharana ( concentração), Dhyana e, Sam...

  A respiração regulada por um ritmo de contagens na inalação permite que a tua mente obtenha um foco de atenção permanente durante a prática respiratória; tempo esse em que por momentos cessam os pensamentos, ou melhor dito, faz com que tu não te envolvas nesses pensamentos e\ou emoções que vêm. com a prática continuada e consistente este tipo de exercícios vão desenvolver as tuas qualidades para seguires para uma meditação e entrar num estado de maior quietude e vigilância. Por outro lado, a exalação ser em um só tempo e de forma vigorosa possibilita ao teu corpo libertar inconscientemente qualquer tensão, emoção que esteja latente e até mesmo reprimida. O facto de estares envolvido em plena atenção neste exercício o resultado final surtirá um maior efeito tanto na tua fisiologia traduzindo-se por um estado de relaxamento, quietude e serenidade pronto para continuar com maior vitalidade de energias carregadas pela força vital; como na tua própria mente na forma de maior clareza e...