Respiração Regulada

 A respiração regulada por um ritmo de contagens na inalação permite que a tua mente obtenha um foco de atenção permanente durante a prática respiratória; tempo esse em que por momentos cessam os pensamentos, ou melhor dito, faz com que tu não te envolvas nesses pensamentos e\ou emoções que vêm. com a prática continuada e consistente este tipo de exercícios vão desenvolver as tuas qualidades para seguires para uma meditação e entrar num estado de maior quietude e vigilância. Por outro lado, a exalação ser em um só tempo e de forma vigorosa possibilita ao teu corpo libertar inconscientemente qualquer tensão, emoção que esteja latente e até mesmo reprimida. O facto de estares envolvido em plena atenção neste exercício o resultado final surtirá um maior efeito tanto na tua fisiologia traduzindo-se por um estado de relaxamento, quietude e serenidade pronto para continuar com maior vitalidade de energias carregadas pela força vital; como na tua própria mente na forma de maior clareza e espaço. Desfruta. Just.Be.