Pensamentos - observa-os

 Num processo de auto conhecimento e desenvolvimento pessoal é crucial entendermos o mecanismo dos nossos pensamentos; até onde eles nos conduzem, como nos fazem sentir, que ações impulsionam no nosso comportamento diário. 

Aprender a observar os pensamentos leva te a conhecer o teu discurso interno, aquele que surge na tua cabeça com uma vozinha ou duas e te conduz ao longo do dia na forma como te sentes emocional e fisicamente. È importante estabelecer a ligação de um padrão comportamental indesejado repetido a um estado emocional e físico como reação ou resultado desse pensamento. Por outras palavras, relacionar um tipo de pensamento antes de fazer qualquer coisa que não gostes; o que foi ativado em ti? uma espiral negativa que te fez sentir mal?

Aquilo que sentes deriva diretamente dos teus pensamentos; a voz que ouves em todos os momentos na tua cabeça chama-se Discurso Interno. O discurso interno começa nos nossos pensamentos e cada pensamento inicia um processo emocional. Portanto, é possível manipular o teu discurso interno para gerar pensamentos e emoções mais desejadas por ti, aqueles que pretendes ter que te façam sentir bem.

O discurso interno foi apreendido como um eco do que ouvimos prolongadamente quando éramos crianças pelos nossos educadores, a forma como eles falavam conosco, as afirmações recorrentes que transmitiam, bem como todas as crenças transmitidas. Este discurso foi se formando internamente resultando como produto daquilo que ouvíamos, associamos que essa voz interior somos nós, mas muitas vezes essa voz já não nos serve porque ela pode estar a sabotar ou a afastar daquilo que tu verdadeiramente queres.

Transformar a forma de pensar implica que cries uma experiência interna muito mais agradável, que alteres o teu discurso interno permitindo-te viver na tua melhor versão.