Just.Be

  Pratyahara é uma prática do yoga que nos convida a trazer os sentidos para dentro de forma a fazerem a ponte entre o mundo exterior e o mundo interior. Constituí o inicio de qualquer exercício respiratório, antecede uma prática de yoga no tapete e é um meio de preparação para o processo de concentração e de meditação. No yoga, o Pratyahara é descrito como "a retirada dos sentidos", o que não é fácil entender e praticar numa fase inicial. Imagine que está a olhar para um objeto, como será possível não o ver? Sim, pode ser feito quando desligamos, desfocamos e levamos a nossa atenção e energia para a observação do que se está a passar no nosso interior físico. Também temos a faculdade de ouvir sem escutar, e é por isso que dizemos " desculpe estava distraído não ouvi o que disse". Depois de se desligar, o Pratyahara ensina-lhe o que fazer: encontrar o seu espaço interior de consciência, luz e permanecer nele. Portanto a recolha dos sentidos ensina-nos a forma...

  Eu Sou... é um exercício meditativo guiado que incluí respiração. O convite a mergulhar em nós próprios na procura dessa conexão com a nossa verdadeira essência e para isso precisamos de praticar a quietude e a escuta ativa interna deixando vir o que brota no nosso coração. O processo é gradual e evolutivo conforme o nosso comprometimento a nós próprios e as rotinas que escolhemos para nos dedicar nos momentos de pausa que cultivamos a cada dia para cuidarmo-nos  e estabelecermo-nos em presença na consciência.