O que é Pranayama?

 Gostava de deixar aqui uma curta explicação do significado desta palavra e o que nela está contido; ouvirão frequentemente este termo nos exercícios e práticas que vou disponibilizando em áudio.

As primeiras referências escritas do termo Pranayama podem ser encontrados nos  textos Védicos por volta de 1500 a.c; assim sendo a prática de yoga remonta a origens muito antigas.

Pela etimologia da palavra em sânscrito obtemos a semântica da prática; Prana, significa Força Vital, e yama, prolongar, estender, controlar, no fundo é a expansão da força vital em nós. Partimos então do princípio que se trata de exercícios respiratórios regulados, controlados, ritmados que visam prolongar o bem estar na vida de cada um de nós.

Na tradição do Yoga as várias técnicas de Pranayama são consideradas como um poderoso instrumento capaz de dirigir toda atenção do praticante para o corpo elevando a mente e o espirito, servindo também como ponte para entrar em Dharana ( concentração), Dhyana e, Samadhi (meditação).

Pranayama consiste, assim, em diferentes técnicas respiratórias desenhadas para desenvolver uma certa maestria no processo respiratório conectando respiração, mente e emoções.

Na filosofia do yoga é defendido que a prática continuada e consistente das técnicas de Pranayama constituem uma poderosa ferramenta para a cura promovendo a vitalidade e clareza mental e emocional. Ajuda também a  reduzir o stress, a ansiedade e estados depressivos;  Ajuda a dormir melhor e a aumentar os níveis de concentração; baixa a pressão arterial; melhora a função respiratória.

Segundo os yoga Sutras de Patanjali´s ( verso 2:52) uma prática regular de Pranayama dissolve os véus que cobrem a nossa consciência levando à "iluminação interior".