Recolher os Sentidos - Pratyahara

 Pratyahara é uma prática do yoga que nos convida a trazer os sentidos para dentro de forma a fazerem a ponte entre o mundo exterior e o mundo interior. Constituí o inicio de qualquer exercício respiratório, antecede uma prática de yoga no tapete e é um meio de preparação para o processo de concentração e de meditação.

No yoga, o Pratyahara é descrito como "a retirada dos sentidos", o que não é fácil entender e praticar numa fase inicial. Imagine que está a olhar para um objeto, como será possível não o ver? Sim, pode ser feito quando desligamos, desfocamos e levamos a nossa atenção e energia para a observação do que se está a passar no nosso interior físico. Também temos a faculdade de ouvir sem escutar, e é por isso que dizemos " desculpe estava distraído não ouvi o que disse".

Depois de se desligar, o Pratyahara ensina-lhe o que fazer: encontrar o seu espaço interior de consciência, luz e permanecer nele. Portanto a recolha dos sentidos ensina-nos a forma como nos podemos estabelecer na luz interior e voltar a ela sempre que intencionarmos, porque esse espaço existe dentro de nós relembrando-nos sempre que essa é a nossa mais pura essência.

Com a prática continuada do estabelecimento de nós para nós mesmos na recolha dos sentidos inicia-se um processo de dissolução da separação entre corpo e mente para um campo silencioso de tomada de consciência das ténues sensações que aí surgem, é preciso uma mudança de hábitos e rotinas para integrar gradualmente este campo de tomada de consciência e de luz. O processo ajuda a dissipar antigos condicionamentos mentais e falsas crenças descansando neste campo de luz interna proporcionando um sentimento de unicidade e pertença.

Se insistires tempo suficiente numa prática regular e consistente de exercícios respiratórios eles vão te conduzir naturalmente à meditação. Aproveita, atreve te a experimentar Just.Be.